SYYYYSKUU!

No heissan kaikki! Tollon viime keskiviikkona, ku viimeks päivitin, niin tosiaan kävin vielä illalla heittämässä 11 kilsan pyörälenkin hieman sateisessa kelissä.. Himassa tein vielä venyt, ja AH, kun tuli hyvä fiilis! :)
Olen nyt majaillut pari pv täällä poikaystävällä (joka tosin on nyt duunissa) .. Ollaan PYÖRÄILTY tänne joka kerta näinä parina päivänä. Matkaahan on 17 km/ per suunta. Ja kaks kertaa tulee tollane lenkki heitettyä päivässä. Not bad? Eilen tuli vielä käveltyä pitkin kaupunkia korot jalassa, ja ai että, kun jalat oliki kipeet illan päätteeks.. Eilisen syömiset meni loistavasti. Tosin, olen huomannut, että mitä enemmän liikun, sitä suurempi ravinnontarve mulla on (no luonnollisesti). Etenkin näin alkuun, ku ei oo taas hetkeen tottunu vetää tälläsii "suorituksii.." Mutta terveellistä safkaa olen syönyt (ecxept 1 tikkari / pv) .. Nään vaan hyvänä ton YHEN tikkarin syömisen päivässä, jos siltä tuntuu ( arkisin yleensä koulun jälkee), koska se ei lihota se YKS ja se pitää ainakin mulla makeennälän loitolla. Alan aina ajattelee sen tikkarin jälkeen sitä tunnetta, jos ois vetäny hirveen 300 g irttaripussin.. Siitä tulee aina niin hirvee morkkis ja maha turpoo 1782749328- kertaseks.. Mulla ja A:lla on seuraaava YHTEINEN herkkupäivä joskus 1-2 viikon päästä.. :) Se kyllä vetelee vanukkaita yms aika usein (mutta on niin hemmetin laiha silti *kateellinen*), mutta yhes vietetään herkkupäivää tollon 1-2 vk päästä, jolloin on mahd. A:n eka ajotunti. :)
Yks juttu siitä, ku kävin siellä terkkarissa ja kävin viemäs mun virtsanäytteen pääterveysasemalle. Niin siis nyt on 100 % varmaa etten oo raskaana, mutta mulla saattaa olla pahalaatunen stressi tai kasvain tms.. Ruoka-aineallergiakin on mahollinen. Mulla meinaa turpoo maha viljasta ihan sikana. Oon nyt tässä vähitellen jättänytkin leipää, riisiä ym viljatuotteita pois. Pyrin syömään paljon kanaa, kalaa ja kasviksia. Myös jogurttituotteet sekä pähkinät yms tulee kuulumaan mun ruokavalioon. Totta kai syön ns. "pakollisissa" tilanteissa vähän jotain viljapitoista, mutta hyvin vähän tulen syömään.. Tällä muutoksella saattaa olla myös painonpudotukselle positiivinen vaikutus.. :) (hope so) ..
Tänään olen syönyt vasta aamupalan, johon sisältyi Valio Olo- jogurtti (vaniljanmakuinen) sekä omena ja vitskujuomaa, teetä plus sinkkivettä! Joo, okei, protskua ois saanut olla huomattavasti enemmän, mutta täällä nyt ei sattunu oleen mitään kunnollista proteiinia, niin täytyy vaan kestää.. Ajattelin kyllä vetästä vielä tonnikalaa nassuun ennen ku lähden pyöräilemään ton 17 kilsaa.. (ja illalla vielä takas noi 17 kilsaa..) Himassa odottaa kotityöt ja ehkä käytän koiranki lenkil ellei äippä ole sitä jo käyttänyt. Elikkä karkeesti arvioituna, mun kulutus liikunnan suhteen tulee olemaan n. 1300-1500 kcal paikkeilla. Ihan kiitettävästi. Tohon vielä lisättynä kalorivaje ruoasta, joka tulee olemaan n. 500-800 kaloria. JEA.
Mutta nyt toivottelen teille kaikille liikunnallista lauantaita. Meitsi menee huomenna duuniin. Muistakaahan liikkua, ja jos ei muuta niin sadekamppeet päälle vaan eikä tekosyitä! ;) MOZ.