HeiBBadeei! Mites teijän päivä on sujunut? Mulla se on mennyt meinaan töissä ja hilluen tuolla ulkona. Syömiset on mennyt hyvin. Huomaan vaan, että tarviin pikkasen enemmän energiaa, ku treenailen. Mutta olen syönyt hyvin ja terveellisesti and that's the way to THA happy life, eiks ni? (; No joo, mut laitan teille nyt mun ruokapäiviksen tältä päivältä.
AAMUPALA: 30 g muroja (niitä kaurasia, ofc!), activia (kevyt vilja), nektariiiini, vettä
1. DUUNITAUKO: Rainbow Lohikeitto, cottifrutti (protskua! makuna päärynä), banaani, kivennäisvettä ja ED Lemon lightia
2. DUUNITAUKO: Stracciatella- rahka (välillä pitää tällä tavalla "herkutella"), päärynä, moniviljasämpylä, vettä
KOTI"SAFKA": 2 cracottea minilättalla, mansikka-mustikkamixiä n. 2 dl verran (pakastemustikoita ja- mansikoita + n. rkl kaurahiutaleita), puolikas tonnarileipä, kevyt kinuskirahka, 7 UP free:tä
ILTAPALA: 2 omppua omasta puusta, tikkari (paha synti, not.)
Kaloreita kertynyt päivän mittaan n. 1484 verran. Ei paha. Tänään on ollut kevyempi liikkapäivä.
Tein aamulla 10 min pitusen lihaskuntotreenin, oon pyöräilly n. 4 kilsaa ja oon tehny rankasti hommia duunis. Kulutusta siis n. 484 kalorin verran.
Huomenna on tiedossa taas duunia, aamulla n. puolen tunnin treeni, imurointia (jeA!), kouluhommia etc.. (kaikkee muksaa siis tiedos) Huomenna on myös Challengedei 5!! ;) Nyt aion vaan nauttia tästä illasta 7 Up:n sekä rakkaan mieheni kera.<3 ihanaa nukahtaa sen viekkuun. :)) Ja ihanaa sekin, että tänään on meijän 10 kk- pv. <3 onnee meille siis! Nauttikaahan loppuviikonlopusta, kullanmuruset!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti