Tein tossa noin 12 minuutin aamutreenin kuntopyörällä. Tein myös 30 vatsaa ja siks niin vähän, kun en oo vähään aikaan jaksanu oikeen tota lihaskuntoa vedellä, kun vetelin tossa hetki sitten niin alhasilla kaloreilla. Tuli myös imuroitua ja touhuttua! :) Töiden jälkeen illalla saatan käydä vielä muutaman kilsan hölkällä tai kävelyllä, riippuen siitä, millanen työpäivä tänään on..
Nyt kirjaan mun tähän asti syödyt kalorit.
Aamupala: Activia Kevyt- jogurtti (makuna vilja), täysjyväpaahtoleipä (maksimissaan 2 leipää/pv), omppu, PALJON VETTÄ! Kalorit yht. noin 220 kcal.
Aion syödä vielä ennen töihin lähtöä eli tuossa 13:30 jotain proteiinipitoista, joka koostuisi kanasta tai kalasta tms.. Mutta ei punaisesta lihasta. Töihin pakkasin pari isoa porkkanaa sekä ompun ja jogurtin. Töiden jälkeen eli noin kymmenen aikaan ajattelin vetästä vielä hedelmiä. Sanoin poikaystävälle eilen, että en aio syödä ilta kaheksan jälkeen muuta ku hedelmiä, jos on tarpeen ja se ymmärs asian. Se aikoo tukee mua täs koko aika ja oon siitä tosi ilonen! :) Mutta nyt datailen tässä jonkun aikaa vielä ja sit alan valmistautuu töihin. Ja sinne tietysti kävelen (1,5 km :D) ! Onneks mun duuni on fyysisesti raskasta. ;) Hauskaa päivänjatkoa vielä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti