Kuten otsikosta näätte, on tärkee päivä mun elämäs. Alotin blogin kirjottamisen, sillä haluun jakaa mun laihtumistarinan teijän kanssa. Haluun olla teijän tukena ja jakaa kokemuksia yhes. Ois hienoo nähä, kuin moni aikoo onnistua projektissaan. Mutta nyt kerron vähän mun tilanteesta.
Eli olen 17-vuotias opiskelijatyttönen täältä Etelä-Suomesta. Oon noin 173 cm pitkä ja tän aamusen vaakalukeman mukaan painan 70,1 kg eli mun BMI on 23,4 eli normaalipainoinen olen. Oon kyllä ihan hoikka vaikka painankin ton verran. Vatsalihakset näkyy ihan kohtalaisesti ja lihasta löytyy käsistä ja jaloistakin eli niistäkin tulee oma painonsa ;) Mutta haluisin silti hoikistua vielä ihan pikkusen. Oon saanu jo 3 kiloo pois ennen kun alotin tän blogin kirjottamisen eli ihan hyvin :) Laihtua aion ihan terveellisin tavoin. Tavotteena on laihtua vähintään puol kiloo viikos vaikka tiiän, että multa lähtis enemmänkin. Nykyään pidän ruokapäiväkirjaa, ja sen mukaan syön nykysin noin 1000-1500 kcal päivässä eli sopivasti. Tarkotuksena olis pitää viikon mittanen ABC- dieettijakso mun loman aikana (siis loma duunist). Muuten pyrin syömään tästä lähtien 1000-1200 kcal päiväs. Mun liikunnat koostuu kuntopyöräilyst, kävely- ja hölkkälenkeistä, lihaskunnosta, zumbaamisesta sekä ratsastuksesta. Talvisin sitten harrastan välillä hiihtoo, mutta talvella on vaan tosi ihana hölkätä, oli millanen pakkanen tahansa! :D
Teille aion kirjottaa tänne mun syömisistä, liikkumisista, mahdollisista elämänongelmista ja elämästä muutenkin. Punnituspäivänä pidän perjantaita ja herkkupäivänä jotain päivää viikonlopusta. Toivottavasti jaksatte pysyy mun messis!:) Tässä vielä mun syömisistä (joka tosin koostuu vaan aamupalasta just nyt) :
Aamupala klo 7.45 - 2 pientä ruispalaa mini lättalla sekä 2 pienellä kirjolohisiivulla, jogurtti, minibanaani
= n. 415 kcal (todella runsaasti kaloreita, loppupäivä aika kevyillä kaloreilla)
Tänään meen iltavuoroon duuniin ja aion syödä siellä terveellisesti. Ajattelin vielä kuntopyöräillä vähintään 15 min näin aamusta. Postaan illalla duunin jälkeen tai viimeistään huomen aamulla! Aurinkoista keskiviikkopäivää! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti